好吃不胖的外卖
【<em>避坑指南</em>】警惕隐形热量：✖️ 勾芡类（如咖喱、鱼香肉丝）｜✖️ 油炸/干锅类（如锅包肉、干煸豆角）｜✖️ 糖醋/蜜汁口味。主食聪明选：优先糙米、荞麦面、魔芋面，控制精制碳水（白米饭、炒面）份量。饮料陷阱：拒绝含糖奶茶/果汁，选无糖气泡水、美式...
【<em>避坑指南</em>】警惕隐形热量：✖️ 勾芡类（如咖喱、鱼香肉丝）｜✖️ 油炸/干锅类（如锅包肉、干煸豆角）｜✖️ 糖醋/蜜汁口味。主食聪明选：优先糙米、荞麦面、魔芋面，控制精制碳水（白米饭、炒面）份量。饮料陷阱：拒绝含糖奶茶/果汁，选无糖气泡水、美式...